よくかむ朝食 ガーリックトースト  | Shin's よくかむ ブログ

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 よく噛む で、脳の活性化、ダイエット、小顔にも期待できるかも


おはようございます。
本日快晴。

気持ちよく 朝ごはん

たまには、ガーリックトーストなんていかがですか?




よくかむ食材 フランスパン 
噛みごたえ度  7 


 ガーリックトースト  




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材料
フランスパン
オリーブオイル
にんにくみじん

胡椒




1 オリーブオイルに、にんにくのみじん切りを混ぜ、そこにフランスパンの片面をつけ、トースターでこんがりと焼く

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2 トマトや卵、チーズなど、お好みのものを乗せてかぶりつきましょう

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にんにくの香りが食欲をそそります。
にんにくの分量は、各家庭でお好みの量にしてください。
家は、

オリーブオイル 3 
にんにく    1

くらいで、やっています。
時間のあるときに、にんにくをオリーブオイルに漬け込んで
ガーリックオイル をつくりおきしておくと、さらに便利です。



ちなみに、ガーリックトーストに合う、名脇役のご紹介

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GABAN  「 タラゴン酢漬け 」

フランス産タラゴンの清涼感のある、気品ある香りと、酢漬けの酸味が、メインを引き立てます。




さあ、めしあがれ

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