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「自分にはここまでしかできない」「この程度が限界なのかも」と感じる瞬間、どんな方にもあるのではないでしょうか。
特に多忙な20代後半から50代前半の女性にとって、仕事や家事、育児など、日々の積み重ねが心身に負担となり、限界を感じてしまうこともあるでしょう。
そんな時、自分を責めずに心を軽くするための小さな気づきをご紹介します。
1. 自分の「限界」について考える
限界を感じることは、必ずしも悪いことではありません。限界を知ることは、自分のキャパシティを理解し、自分に優しくするための大切なステップです。これを「限界」ではなく「今の自分のステータス」と捉えてみましょう。あくまでも「今」の状態であって、明日には少し変わっているかもしれない、そう思うだけで心が少し軽くなるかもしれません。
2. 誰かに「相談する」という選択肢
限界を感じた時に、自分一人で抱え込むことは非常に辛いものです。信頼できる友人や家族、あるいは相談相手に「今の状況」を話すだけで、解決の糸口が見えてくることもあります。相談相手が「アドバイス」ではなく「共感」だけでも、心の中に少しの安心感が生まれます。共感を得られると、人は孤独感が和らぎます。特に話すことで自分の思いを客観的に整理できるのも大きなメリットです。
3. 少しの休息を自分に許す
限界を感じた時には、少しだけ立ち止まって自分に休息を許しましょう。おいしいものを食べたり、ゆっくりお風呂に入ったり、ほんの小さな贅沢で構いません。「これだけ頑張った自分を労わろう」と、自分を褒めてあげるのです。小さな自分へのご褒美が、心に新たなエネルギーを与えてくれます。
まとめ
「限界」に直面した時、それは自分の成長に必要な「立ち止まりの時間」なのかもしれません。
自分の状態に気づき、休息をとり、人の力を借りることも一つの選択肢です。
無理に「頑張らなければならない」と思わず、心が軽くなる方を選ぶことで、きっとまた一歩を踏み出す力が湧いてくるでしょう。
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