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忙しい毎日でも、少しの工夫で日常に取り入れられる成功者の習慣があります。
億万長者や著名な経営者たちが実践している朝のルーティンは、特別なものに見えるかもしれませんが、意外にも誰にでもできるシンプルなことが多いのです。
今回は、20代後半から50代前半の女性でも無理なく続けられる、3つの朝の習慣を紹介します。
1. 朝シャワーでリフレッシュする テスラ創業者のイーロン・マスクは「朝食を食べずに、朝シャワーで目を覚ます」ことを習慣にしています。朝のシャワーは、体をリフレッシュさせ、1日をエネルギッシュに始めるために効果的です。特に忙しい朝でも、短時間のシャワーで気持ちをリセットすることができ、集中力も高まります。
2. 毎日のルーチンを決める スターバックス創業者ハワード・シュルツは「毎朝起きたら奥さんにコーヒーを入れる」というシンプルな習慣を大切にしています。決まった行動を毎日繰り返すことで、心と体が自然と整い、安定した1日を送ることができます。コーヒーでなくても、お茶を飲む、簡単なストレッチをするなど、自分に合った小さなルーチンを取り入れてみましょう。
3. 1日の計画を立てる ユニクロ創業者の柳井正氏は「毎朝、7時に出社して1日の計画を立てる」ことを欠かしません。仕事に限らず、家事やプライベートな予定でも、朝にその日の計画を立てることで、無駄な時間を減らし、効率的に1日を過ごすことができます。紙に書き出すだけでも、頭の中が整理されるはずです。
この3つの習慣は、どれも特別な道具や時間を必要としません。
今日から少しずつでも取り入れて、毎日をより充実したものにしてみてください。
| 成功者 | 肩書 | ルーティン |
|---|---|---|
| イーロンマスク | テスラ創業者 | 朝食は食べず必ず朝シャワーする |
| ジェフ・ベゾス | Amazon創業者 | 就寝前にお皿を洗う |
| ウォーレンバフェット | 投資の神様 | 毎日かかさず本を読む |
| ビルゲイツ | Microsoft創業者 | 週に3回10間瞑想をする |
| マークザッカーバーグ | Meta創業者 | 毎日同じファッション |
| レイクロック | マクドナルド創業者 | 寝る前に心配事を一旦忘れる |
| ハワードシュルツ | スターバックス創業者 | 毎朝起きたら奥さんにコーヒーを淹れる |
| 柳井正 | ユニクロ創業者 | 7時出社して4時退社する |
| 孫正義 | ソフトバンク創業者 | 毎日5分新しいアイデアをメモ |
| ドナルド・トランプ | 第45代米国大統領 | 毎朝1時間新聞紙を読む |
| スティーブジョブス | apple創業者 | 毎朝鏡に向かって人生で最後の日と自問自答する |
| 大谷翔平 | MLBで活躍中の選手 | 朝食は食べず必ず朝シャワーする |
| マイケルジョーダン | バスケットボールの神様 | 舌を出して、緊張をほぐす |
| タイガーウッズ | 奇跡のゴルファー | ライバルの成功を心から願う |
| ロバートデニーロ | アカデミー賞受賞俳優 | 相手に否定されても自分のせいだとは思わない |
| アルパルトアンシュノリッシア | 光量子仮説の物理学者 | 成功をイメージし、仕事を始める |
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