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ダイエットで連想するのは
糖質制限や脂質制限じゃないかなと思う
ダイエットに限らず
健康のことを考えると
糖質制限はしっかりとやった方がよさそうなんだけれど
脂質制限はそうでもないらしい
2017年くらいまでは
生活習慣病を防ぐために
脂質やコレステロールを制限というのがセオリーだったそうだけど
以降の研究で脂質制限は意味がないもしくは健康リスクを高める
可能性すらあるんだそう
体重を減らす実験で
脂質制限＋カロリー制限
脂質積極摂取＋カロリー制限
ゆるやかな糖質制限食
という3つの方法を行ったところ
ゆるやかな糖質制限食が1番体重が減ったそう
脂質制限＋カロリー制限は1番効果が弱かったそうな
脂質制限は糖質疲労を起こす可能性が高いらしい
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