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今の若者からすると
場合によっては30代から老害呼ばわりされるそうな
これ逆も然りというかあと10年くらいで
自分もそうなるっていう自覚はあるのかね？
で、
自覚といえば老化の兆候っていうものを
自分で自覚していれば
抗えるんじゃないかなって思う今日この頃
その兆候というのは
・ストレスを抱え込んでいる
・高血圧（脳機能の低下を招く）
・自分に合わないダイエットは筋量や骨が弱くなり体力低下につながる
・口にしわが寄る飲み方（ペットボトルとかね）
・コミュニティの軽視（オタクは老後2000万円問題は関係ないらしい、その理由は早死にするからなんだそうな）
・ネガティブな感情を持ちやすい
・乳製品の摂り過ぎは腸内フローラが悪化し肌の老化につながるかもだって
・水を飲まなくなる（肌が乾燥して老けて見えるらしい）
・保湿力の低下
・座りっぱなし（筋力低下の現われかも）
・スマホを見る時に首と背骨に負担をかけている
・睡眠不足
・枕の跡が顔に残っている（シワになる可能性があるらしい）
・オーラルケアがおろそか（10分は時間をかけた方がいいらしい）
結局のところ
老化に抗うというのは
昔から言われている
・規則正しい生活
・バランスの取れた食事
プラスアルファっていうのが基本形
じゃあ
そのプラスアルファって何？
もちろん
笑う門には福来るでしょ
まあ、僕はそれにNMNサプリなんだけどね
これだけ飲んでいれば若返るっていうものではないと考えていて
加速させるイメージね
基本的なことができていないと意味がない
老化を受け入れるっていう考え方もあるとは思うけれど
僕的には
同じ時間を使うのであれば欲張りたい
まだまだやりたいことはたくさんある
しぼんでいくのはまだまだ先でいい
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