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一般的な早起きであれば
健康的だけど
度を超すと
かえって健康には良くないんだって
何でかというと
夜食事をしてから就寝までの時間が短く
食べたものを消化し終わる前に眠ってしまうから
なんだそうな
ということは
夜食はリスキーってことか
なんでも
消化吸収するのに3時間は必要なんだって
夜食を食べて2時間くらいで寝てしまうと
摂取カロリーを消費しきれない分は
脂肪として体内に蓄積されるんだそうな
また、血圧と血中コレステロールの数値が上がりやすく
心筋梗塞や脳卒中のリスクが高まるらしい
それだけでなく
早朝にインフルにかかってしまうと
肺の炎症が重篤化しやすくなって
死亡率が上がるんだって
夜型は夜型で
うつ病や糖尿病リスクが高まるんだそうな
もしかして
特に女性は
お肌のゴールデンタイムを意識したライフスタイルが
いいってことなのかな？
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