健康を意識するならヨガも選択肢の一つ

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僕自身のヨガ経験は
かなり少ないのだけれども
世界中でやっている人がいるのであれば
それなりの効果があるのかもしれない

ヨガの効果は
慢性的なストレスの軽減
怪我のリスクの軽減
不眠症
不安と憂鬱の軽減
腰の痛みの緩和
減量
転倒の可能性が減る
血圧を下げる
循環器疾患
注意力と記憶力の向上
禁煙
免疫システムを守る
心的外傷後ストレス障害（PTSD)
更年期障害の症状の一部を緩和
糖尿病の血糖値のレベルを管理
妊婦の吐き気と背中の痛みの軽減
妊娠の合併症のリスクの低下
慢性疼痛の軽減
パニック障害の軽減
喘息の発作の軽減
てんかん発作の軽減
過敏性腸症候群（IBS）の症状の緩和
関節リウマチの症状の緩和
注意欠陥多動性障害（ADHD）にメリットあり
乾癬（かんせん）にもメリットあり（血流の改善）
心房細動にメリットあり
介護者を精神的に支える
頭痛の減少
性機能の改善
多発性硬化症の改善
線維筋痛症候群の改善
ジストニアの改善
パーキンソン病の改善
精神的健康の改善
が挙げられるそうな

一番のハードルは習慣にすることなんだろうな