ベッドに入ってからの妄想がいい眠りに誘うのだそうな

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僕の場合は
寝るときにはラジオにスリープをかけて
寝落ちするというのがパターンなんだけれど

なんでも
ベッドに入ってからの妄想が
いい眠りに誘うのだそうな

どんな妄想なのかというと
視覚的な妄想なんだって

逆に
よく眠れない人というのは
視覚的要素が少ないんだって

心配事や計画、大事なことを考えるなど
現実的

これから夢の中に行こうというのに
頭の中は現実から離れられないと
そりゃあ
寝つきも悪くなるよね

また、気分が爆上がりするような妄想もNG

興奮してしまって
眠れなくなってしまう

眠りにつくわずかな時間くらい
自分の好きな世界に浸っても
ばちは当たらない

幸せな妄想は快眠へ誘い
良い睡眠を取れば
日中にもいい影響を及ぼす
これが
好循環の始まり

早速今夜から試してみてね