認知症は脳の糖尿病なんだって

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クックパッドってニュースもあるって
初めて知った

今回読んだ記事は

その習慣が認知症を招く？「寝る直前に大量の水を飲む」ことのデメリットとは

この記事によると
認知症は脳の糖尿病なんだそうな

生活習慣病

という事は
ライフスタイルを改善すれば
認知症リスクは低くなるかも

まずは
白砂糖をセーブ

糖尿病にはなるは
認知症にはなるはでは

死ぬまで楽しむなんて
まず無理

今のうちから
ライフスタイルを軌道修正しよう

また
せっかく島国の日本に生まれたのだから
お肉がメインの食生活から
お魚がメインの食生活にシフトした方が
恩恵を受けられるのかも

また
地中海式ダイエットというが
高い記憶力・思考力を維持する効果もあるらしい

その地中海式ダイエットというは

赤身のお肉は月に数回
デザート、卵、鶏肉、お魚が週に数回
チーズ・ヨーグルト、オリーブオイル、フルーツ・豆類・野菜、全粒を使ったパン・パスタ・米などの穀物は毎日
なんだって

ただね
日本人と西洋人では体質が違うらしいからアレンジは必要かも

それとね
水の飲みすぎは睡眠を阻害する恐れがあるんだって
寝る前はコップ一杯がいいんだそうな