引き締まった体は目標だけどラッキングはハード過ぎな気もする

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僕の場合、座りっぱなしが多かったので
それなりに体を動かす事を意識している

まず始めたのは散歩
片道20分くらいの所に買い物に行ったりしてる
なんでも15分以上歩かないと有酸素運動にならないんだって

次がキャンプ
デジタルがだいぶ無いっていう世界に憧れもあったし
非日常という世界に興味があった

結果

大満足

ワークアウトも
腕立て伏せ、ウェイトリフティング（90キロ相当）
クランチ（腹筋よりも引き締まるそうな）
寝そべって上半身と両足を浮かせてのバタバタ
プランク（1分半）を週3でやっている

お陰でお腹は出ていない方だと思う

こういったワークアウトをやっていて
困った事は
ワークアウトに興味が出てしまう事

元ネイビーシールズの人がおすすめしている
ラッキングというやつが

ライフインサイダーに出てた

痩せるっていうよりも脂肪を落としながら筋肉をつけるというものらしい

どうやるかというと

重いバックパックを背負って歩く

重いバックパックを背負って歩くって簡単そうだけど
これかなりキツイ
キャンプで実証済み

そうそう
ウェイトリフティング（90キロ相当）ってのは
通常
ウェイトリフティングっていうのは
重りを持ち上げるんだけど
僕のはバネを引っ張るタイプ
これだったらお部屋の中で出来るからね