夜間の熱中症が増加傾向らしい、その対策方法

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夜間の熱中症が増加傾向にあるんだとか
確かに
夜も暑い
夜も暑いという事は当然昼間も暑い

東京は梅雨時なのに今年はあまり雨が降っていない印象

お陰で寝る時にはほぼ無意識のうちに
エアコンのスイッチを入れている

なんとかスリープはかけているんだが

だけど
これを我慢していると
夜間の熱中症になってしまう恐れがあるんだとか
というか
増加傾向で
朝起きるとめまいや吐き気を感じてしまい
風邪と思いきや熱中症だったっていうのらしい

こうなってしまう原因は
就寝中に脱水が進んでしまった可能性があるんだそうな

これは
自覚がない蓄積された熱によるものなんだって

夜の湿度って日中よりも高くなるのだそう
そのために寝汗が蒸発しないで脱水が進むんだって

そして
対策としては
湿度を調整する事と
服装らしく

湿度対策はエアコンで湿度を
50から60%をキープする事

服装はタイト系はNGで
風通しのいい服装がいいんだそうな