鉄分は必須ミネラル、健康管理はビジネスの基礎

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健康管理はビジネスだけでなく
QOLを上げるにも必要な事

なにより
健康じゃないと楽しくない

もしかしたら
ビタミンを真っ先にイメージするかもだけど
他にも大事なものばかりで
鉄分もその中の一つ

鉄分というのは
肺から全身の組織や筋肉に
酸素を供給する必須ミネラルなんだって

成長や発達、細胞やいくつかのホルモンを
機能させるためにも必要な栄養素なんだそうな

昨日の記事には
鉄のフライパンを紹介したんだけれど
今回は
鉄分がメイン

上の画像はチョコレイトなんだけど
チョコレイトも鉄分が含まれている
ただしダークチョコレイトね

他には
ほうれん草
赤みのお肉
鰯（梅雨の時期は特に美味しいんだって（入梅いわし））
オートミール
牡蠣
枝豆
ツナ

ダークチョコレイト以外は
ひと手間が必要なんだけれど
忙しいビジネスパーソンであれば
サプリで鉄分を補充して
ヘルスマネージメントしよう