がんの70%は予防できるそうな、がん予防10個のライフハック

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がんの70%は予防できるんだそうな

これは
食物、栄養、身体活動とがん予防:世界的展望
(Food, Nutrition, Physical Activity, and the Prevention of Cancer: a Global Perspective)
という
世界がん研究基金(WCRF)と
米国がん研究機構(AICR)が
それまでに世界各地でおこなわれた研究や大規模調査の結果を総合的に分析したものなんだとか

この中に有効と考えられるがん予防法が10項目あるんだと
それが
1 肥満をさける
2 よく体を動かす
3 カロリーの多い食品、糖分の多い飲料をさける
4 植物性の食品を食べる
5 肉の摂取をひかえ、加工した肉は食べない
(注:家畜として飼われている、牛、豚、羊、山羊などの肉。鶏肉は含まない)
6 アルコールをひかえる
7 塩分をひかえ、カビのはえた食品は食べない
8 サプリメントに頼らない
9 できるだけ母乳で育てる
10 がんになったことがある人も、以上の助言に従う

まあ、ライフハックというか
QOL爆上げを実践していたら
自然とこの10項目に準じる事になるんじゃないかなと思うけどね

塩も天然ものがいいらしい