訪問してくださってメッチャ感謝です
よくばりおじさんと申します
基本インドア生活愛好家
ちょびっとだけ
健康オタクだったりします
お金の事や遊びもやっぱり気になる
おいしい情報で
誰かの役に立てればいいなあって
思っているのです
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コメントよろしくお願いします
どんなリスクがあるのかというと
健康リスクね
具体的には
・肩こりや首の痛み
・腰痛
・柔軟性の低下
・肥満
・血行不良
が挙げられるそうな
肩こりや首の痛みって案外軽視されているのかなあっていうイメージだけど
頭の重さは体重の約10%らしく
頭を傾けていると首や肩にかなりの負担がかかってしまう
腰痛もね、体幹に力が入っていないまま前傾姿勢で座ることで
腰の筋肉が伸ばされた状態で上半身を支えることになり
腰への負担が大きくなってしまう
腰痛も無理をしているっていうシグナルだから
軽視はできない
柔軟性の低下とは筋肉が固まってしまうという事で
体に負担がかかっているというシグナルと考えていいんだと思う
肥満は運動不足の証拠
体幹の筋力が落ちると代謝も悪くなってしまうらしい
血行不良は主に下半身なんだそう
股関節前にある太い血管を圧迫し血流が悪くなり
むくみの原因にもなるんだって
デスクワークは座って行う仕事だけど
座りっぱなしってのに気をつけると
こういったリスクは回避できるんじゃないかな
その点では
アップルウォッチは便利だよ
座りっぱなしだと
そろそろ立ちましょうかって
振動とメッセージで教えてくれるもん
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アップルウォッチは42ミリが使いやすいと思います
僕のはちっちゃくって使いづらい
アップルウォッチってどうなのって思うところもあるけど
こういう時にはQOLを感じてしまう
健康のライフハックもしっかりと身に付けておかなくては
稼ぐって事もままならなくなってしまうと思う
体調管理は何をするにしても
1番の基本なんだと思う
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