訪問してくださってメッチャ感謝です
よくばりおじさんと申します
基本インドア生活愛好家
ちょびっとだけ
健康オタクだったりします
お金の事や遊びもやっぱり気になる
おいしい情報で
誰かの役に立てればいいなあって
思っているのです
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スウェーデンとイギリスの科学者が集まって研究したら
カフェインが肥満と2型糖尿病のリスクを軽減することがわかったんだそうな
血流のカフェインレベルが高い人たちは体の脂肪率も低めなんだって
ただね
これで
コーヒーが体に良いor悪いという議論に決着がついたわけではなさそう
研究した対象の人達は1万人いて、みんなヨーロッパ人
アジア人にも有用なのかはぶっちゃけ定かではない
例えば
日本人は海藻を普通に食べるけど
ヨーロッパ人は基本食べないんだと
なんでかというと
海藻用の酵素をヨーロッパ人は持っていないからなんだって
一般的に言われている
コーヒーのメリットとデメリット
メリット
・ガンの予防効果
・高血圧症の危険が下がる
・抗酸化作用で若さをサポート
・ダイエットに効果的
・脳を活性化させる
デメリット
・口臭が臭くなる
・胃潰瘍や胃炎を引き起こす可能性がある
・トイレの回数が増える
・歯が黄ばむ
・ぐっすり寝つけない
・下痢・便秘になる可能性がある
メリット重視にしても
飲み過ぎは良くない
健康にいいコーヒーの適量は
1日3～4杯と言われているみたいだけど
1，2杯がいいんじゃないかなって思うんだけどね
あとは水がいいんじゃなかろうか
コーヒードリッパーのケメックス
最近は100均でも円錐状のペーパーフィルターが売っていて
かなり便利になった
なんちゃかんちゃでこれが一番お洒落なんじゃなかろうか
QOLあがります
これもちょっとしたライフハックだと思う
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