訪問してくださってメッチャ感謝です
よくばりおじさんと申します
基本インドア生活愛好家
ちょびっとだけ
健康オタクだったりします
お金の事や遊びもやっぱり気になる
おいしい情報で
誰かの役に立てればいいなあって
思っているのです
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イメージとしては運動をすると
お腹が減るという方が一般的かなと思うけれど
実は
運動をすると食欲は抑えられるんだって
運動をするとエネルギーを消費するので
お腹が減りそうな気がするんだけれども
食欲っていうものは
何もしていない時の方が強く感じてしまうんだそうな
これって
ダイエットに使えそうな気がする
リバウンドとかダイエット失敗って
結局、食べちゃうからそうなるんだそうで
小腹が減ったなあって感じたら
運動をするといいのかもしれない
原因はホルモンらしく
運動するとPYYやGLP-1といった食欲抑制ホルモンが増え
食欲増進ホルモンのグレリンが一時的に減るんだと
自律神経の働きも関係あるみたい
お腹を揺らせば食欲減退ってのもあるみたいで
腹部の筋肉に電気的な刺激を与えて行う運動でも食欲抑制効果が見られるんだって
EMSの正しい使い方は実はこれだったりしてね
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