理想的な睡眠時間は人それぞれらしく8時間とは限らないそうな

訪問してくださってメッチャ感謝です

よくばりおじさんと申します

基本インドア生活愛好家

ちょびっとだけ

健康オタクだったりします

お金の事や遊びもやっぱり気になる

おいしい情報で

誰かの役に立てればいいなあって

思っているのです

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コメントよろしくお願いします

日本人は睡眠時間が短いだの

理想的な睡眠時間は8時間というのは

気にしなくてもいい部分もあるみたいやね

厚生労働省が推奨する睡眠時間というのは人それぞれなんだって

ちょっと投げやりに思えるかもしんないけど

人っちゅうのは個人差ってのがあって

それは睡眠時間にもいえる事で

睡眠に全く問題のない健康な人の睡眠時間っちゅうのは

3時間から10時間以上あるんだそうな

なんで8時間寝なきゃっていう義務感はもういらんっちゅうことやね

自分に合った睡眠時間をまずは探ってみると

案外

快適な生活が出来るようになるのかもしれんね

もちろん

自分に合った枕とかの睡眠環境は整えた方がいいだろうし

眠る2時間前くらいにはスマホなんかは見ない方がいい

kindleは方式が違うからOKで寝る前の読書はいいみたい

後、寝る前の飲食もアカンよ

何でかっていうと

消化活動で内臓が休まらんから

熟睡できない可能性あるよ

稼ぎたいから勉強せなアカンっていう人もおるやろうけど

無理に睡眠時間を削ってしまうと

それこそ

効率が落ちてしまう危険性がある

タイムマネジメントもしっかりとして

健康をキープしつつ

なりたい自分を目指してね