訪問してくださってメッチャ感謝です
よくばりおじさんと申します
基本インドア生活愛好家
ちょっとした事で
生活の質が上がる事って
案外たくさんあったりします
お金の事や遊びもやっぱり気になる
おいしい情報で
誰かの役に立てればいいなあ
フォローや
いいねorコメントお待ちしてます
ゾンビになってしまったら
健康を考えたり
死亡リスクを
考える必要はないだろうけど
生きている間は
健康について考え
努力をした方が
より豊かな人生になる
これこそQOLなんだと思う
歩く事というのが
最も手軽に
死亡リスクを下げるのだそうな
1日最大1万歩までは
2000歩多いごとに
死亡リスクが8～11%の割合で
低下する可能性があるんだって
死亡リスクに影響を与える可能性の
年齢、性別、喫煙・飲酒習慣、果物・野菜の摂取量
人種、教育歴、社会経済的地位
降圧薬・脂質低下薬・インスリンの処方
心血管疾患・がんの家族歴などを調整後
1日1万歩までは歩数が多いほど
全死亡、心血管死、がん死の
リスクが低いという関係が
明らかになったそうな
また
歩く速さも死亡リスク低下と関係があって
早歩きの方がいいんだって
それと
認知機能に対しても
保護的に働く可能性もあるそうな
歩くといっても
まとめて歩く必要も無く
トータルで
1万歩近く歩くでもいいそうだから
面倒臭がらずに
やってみよう
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