走力測定

1月末に出場する駅伝が迫ってきて、いよいよヤバいということで、どの程度走れるか、走力測定@新横浜公園。

バイクで7キロ走って公園到着。その後、1周1.75キロのインターバル。

目安は1周7分、つまりキロ4分。これで走れれば一安心。

そして結果は…

一本目いきなりの7分30!!

その後もズルズルと2本目3本目ともに7分40なり。

やはり3ヶ月さぼるとえらいことになりました。。

体重で10秒、筋力・肺活量含めた体力で10秒、フォームで10秒、ってとこだろうか。

果たして改善できるか⁈   いや、駅伝だからみんなに迷惑かけないように必ず改善しないとです。

しかしこれまで常に何かのレースにエントリーしてる状態だったのが、ピタッとなくなると結果こうなるという。

やっぱり速さの維持のカギは、レースのエントリーとブログだな～、っとつくづく。

スイム完遂しました

11月末からNASでお世話になるようになり、なんと、その後毎週参加して年内最終回を迎えました。

がんばりました。続いています。

最後のレースから長ーいこと空いて参加したもので、最初は100メートルがきつくてしょうがなかったですが、少しずつ泳げる感じになってきました。

ちなみに毎回、どうやったらこんなの思いつくんだろう？というようなドリルをやらさ、、いや、やるわけですが、必ずどうしても出来ないのがひとつふたつ。今日もほぼ溺れてました、笑。

でも話しながらやるのは1人自主練より楽しいです。


今日も仕事はいいこと半分、よくないこと半分。

コチコチに固まった肩首まわりがほぐされて、快調になって週末突入です。

ありがとうございましたm(__)m


最近の、この、週一スイム、週一ランニングというスタイル、結構気に行っています。

（これだとまだレースに出れるイメージないですが…）


あ、そういえば大みそか、さいたまスーパーアリーナ行くことになりました。

年末の格闘技に出ることに、、じゃなくて見に行きます。友人がチケットあたったって。ラッキー。

久しぶりの外苑周回

すごーく久しぶりな気がしますが、何年とかではなく、たぶん半年ぶりくらいです。

夜、外苑周回走ってきました。

朝活で走っていたのはちょうど1年前。今はさすがに朝は厳しいけど、夜は行けました。

いちょう並木のライトアップを横目に、気持ち良く速めのジョグ。

速めのジョグくらいだと、インターバルやってる人たちにはガンガン抜かれます。

さらに、なんか静かに抜いていく人がいたので、よく見たら、競歩の選手。なんと！ 速い！

そんな賑やかな夜でした。

体も暖まるし、スピードも出て気持ち良いし、外苑はいいですね。また来ます。