急ですが、本日
2月9日（木）16時～17時30分
大阪 心斎橋（本町）にて
グループでのウォーキングレッスン開催します。
Studio PrimeTime（スタジオ プライタイム）
大阪市中央区南久宝寺町3-4-15 加藤ビル二階
心斎橋商店街内
Studio PrimeTime
TEL：06-6245-2336
大阪メトロ御堂筋線 本町駅から460ｍ
大阪メトロ 堺筋本町駅から530ｍ
大阪メトロ御堂筋線 心斎橋駅から590ｍ（徒歩7分）
●思い立ってレッスンの参加したい！
●前から気になってました！
●会社帰りに寄りたい
●家から近いので行ってみたい
そう思われたなら、ぜひいらして下さいね。
急な開催ですので、靴下だけご持参下さい。
お申込み・お問い合わせは、メールまたはLINE にて。
『意識が変わる』
『意識が変わる』
『身体が変わる』
『あなたのまとうオーラが変わる』
ビューティコンシャスカレッジ
認定ウォーキングコーチの境 陽子です
先日、主人と私の友人の3人で、
奈良県の室生寺に行きました。
超晴れ男、超晴れ女の3人。
大阪を出る時は曇っていたのに、奈良に着く頃には、
抜けるような青空✨
室生寺は、五重の塔と石楠花（シャクナゲ）で有名です。
奥の院があるということで、行ったら、なんと階段の数が約400段😱
はっきり言って、この階段を上りたくなかったです😭
でも、もうニ度と来ないかも？
次に来ることがあっても、この階段を上るのは今よりもっと辛い年齢💦
と思い頑張って上りました。
主人は、さっさと上ぼり、
私と友人はハアハア言って、やっとこさ着きました。
下りは覚悟してましたが、意外に楽だったのでビックリ🤣
友人は奥の院に行ったあと、
膝がガクガクしてるし、
すでに足が痛くて筋肉痛だと言います。
私も翌日の筋肉痛を覚悟していました。
年齢的にも翌日には出ないと思い、
翌々日に出るのかと思ってドキドキしていましたが、なんともありませんでした。
3人の年齢は同じで、違いと言えば、
友人は普段、まったく運動していない。
主人は職業柄、30分の体操を毎日2回しています。
私は特別な運動はしていませんが、
歩き方や階段の疲れない上り方を知っています。
知識がある事と、日々の積み重ねが大切だと、
改めて実感しました💖
年齢を重ねても、元気に階段を上りたいですね✨
レッスンのコースによっては、
疲れない階段の昇降なども、お伝えしています。
2月レッスンスケジュールは、こちらから
