久しぶりに
運動はじめました
(冷やし中華はじめましたみたいな😆)
歩け歩けシーズン2で、足を痛めて運動してなかったので２ヵ月ぶり
今日もスポーツクラブでトレッドミルからのスイム
超おそいけどね🐌💨💨
そしてダウンはジャグジー
あ〰️気持ちよい
やっぱ運動しないとダメなのですよ
健康作りや体型キープも大事だけど
ボクの場合はメンタルを良好にするため
これ忘れてた✨
最近メンタル弱かったのですよ
運動することにより、自律神経が正常になり、副交感神経が優位になる
運動することにより、末梢神経まで酸素がいきわたり血流がよくなる
その手の本をいつも読んでいるのに忘れていた
💦
ボクがトライアスロンやってたのは必然的だったのかと思う
やってなかったら、今ごろどうなっていたのか
‥
なので
これからも ＢＯＲＮ TO RUN
たまに書かないと忘れちゃうから😅
今朝の朝取れ野菜
野菜を育てるのは、いかに手をやくか
今までは強風で野菜がどこかに飛んでいったり、肥料不足になったり、虫にやられたりとしてたけど、まめに見てやればいろいろ分かってくる
いつも前の家のおじいちゃんがアドバイスしてくれていた
あとは、土つくり
水分、空気、土の三相がうまく絡みあって団粒構造になっているのが、理想の土だとか
苗を植える前の段階から野菜作りは始まっているのですね
三国志の孔明も言ってたな
土とふれあう
なんだか
ボクの人生もシーズン2を迎えたようです