イライラの奥にあった、ほんとの気持ち

昨日の夜の出来事です。


夕ご飯の用意をしていました。

といっても、仕事が予定より遅くなり、

買ってきたお惣菜を温めていただけですが。


そこへ夫が帰ってきました。
もうすぐ用意ができるから待っていて、
と私が言ったので、
夫は鼻歌まじりでスマホを見ている。

その鼻歌に、イラッとしてしまった私。


そこで、意識を自分に向けてみました。

「あ、私、疲れてるんだ」

そう気づいたとき、少し体の力が抜けました。

「夫は、私に何もしていないんだよね」

私が疲れている
→ 本当は休みたいのに頑張っている
→ 気持ちに余裕がない
→ 相手のことが気になる
→ イライラとして出てくる

そんな流れに気づくと、
さっきまで気になっていた鼻歌が、
軽やかに聞こえてきて、
私も一緒にリズムにのってみました。


そういうことか〜、と腑に落ちました。

私はこれまで、
本当は疲れているのに、「頑張らなければ」
と自分の気持ちを後回しにすることが
クセになっていたのでしょう。

イラッとした自分を、
これくらいのことでと責めたり、
理屈で納得させようと頑張ったり。

そんなことを、
何度も何度も繰り返してきました。


でも本当は、
「自分に気づいて」というサイン
だったのですね。


だからこそ思います。

誰かにイラッとしたときは、
少しだけ立ち止まって、
自分の気持ちを確かめてみる。

それはきっと、
本音に気づくためのサインだから。


あなたも
もし誰かにイラッとしたら、
少しだけ立ち止まって
自分の気持ちに問いかけてみませんか。

「どうしたの？」

「今、何を感じているの？」

「体の状態はどう？」

それだけで、
見えるものが変わるかもしれません。




体って、ちゃんと答えてくれるんですね

私は今、このはなさくや先生主催の

「30日間集中脱力プログラム」に

参加しています。

 

 

数日前、歩きながらふと気づきました。

 

歩いているときの足裏のつき方が

変わっているのですびっくり

 

 

私はO脚で、これまでは足裏の外側に

体重がかかるような歩き方をしていました。

 

でも今は、
足裏の中心に軸があるような感覚で、
外側ではなく、少し中央寄り、

親指側のほうへと、

自然と重心が移っていたのです。

 

えぇ～嬉しいんですけどニコニコ

 

 

足に触れて声をかけながら、
意識を向ける時間をもつ。


しっかり地面に足をつけることを

意識してみる。

 

これらを2週間ほど続けてきたことで、
こんなにも変わるのかと、驚いています。

 

 

もし、足が話せるなら、

なんて言うだろう？

 

「やっと気づいた？あなた、諦めてたよね。
中敷きで対処するのも

ダメとは言わないけれどね。
こうして意識を向けてもらえると、うれしいよ。
これからも、ちゃんと見てね。」

…なんて言うのかもしれません。

 

そんなふうに妄想していたら、
なんだか楽しくなってきました笑

 

ちゃんと見ていこう
自分の体のこと。

 

 

 

 

気づいていない自分のこと、

体の感覚から思い出しませんか。

セッションのご案内はこちらから↓

 

 

痛んだ胸が、ホッとして安心した日の気づき

責められているわけではないと

頭では分かっていても、胸が痛んだできごと。

 

少し前に、伯母と話をしていた時です。
 
一緒に買いに行ったカーテンの話になりました。
 
そのレースのカーテンは、
夕方になり部屋の明かりをつけると、
外から部屋の中が丸見えになってしまうよ。
 
知人から指摘され、自分でも確認したところ、
本当に丸見えだったそうです。
 
 
いやいや、今、気付いたけれど…
暗くなって明かりをつけたのに、
レースのカーテンだけだったら、
見えちゃうでしょ！？
 
 
でも、その時私は、気づいていなかったのです。
 
だから、そのカーテンは私も一緒に選んだので、
私にも責任があると思ってしまいました。
 
「私が至らないばかりに…」
そんな気持ちが湧いてきました。
 
責められているわけではない。
 
でも、私が気づいていれば良かった。
 
昔の私なら、ただ黙って
その気持ちに耐えていたと思います。
 
 
でも、その時私は言いました。
「あの時は、そこまで気づかなかった」と。
 
すると伯母も、「気づかないよ～」
と返してくれました。
 
伯母には責められていない。
 
それでも、申し訳ない気持ちや
後悔が湧いてきました。
 
そう、私はカーテンを選ぶ時、
気づきたかったのかもしれない。
 
そう感じたので、
気持ちを深掘りしてみました。
 
 
「気づきたかった」とは、
・ちゃんとしていたかった
・役に立てる自分でいたかった
だったのだと思います。
 
私は、ちゃんとしていたい。
それは、認められたいから。
 
役に立ちたい。
そうすれば、認めてもらえるから。
 
誰かに認めてもらうことで、
自分の存在価値を確かめようと、
していたんですね。
 
この誰かとは、母ですね。
 
これは、幼少期に身につけた、
私の反応パターン。
 
それが、相手を変えてまた出てきたのでした。
 
あぁ…その想いが、
今、おなかの底に溶けていった気がします。
 
頑張ってたね、当時の私。
 
なんとなく、今、ほっとしました。
 
 
もう、そんなに頑張らなくても、
私は受け入れられているはずです。
 
ちゃんとしていない部分があっても、
役に立たない部分があっても、
私の価値は変わらない。
 
失敗したって、後でネタになるかも（笑）
 
 
胸の痛みと、
静かに一緒に過ごすだけでいい。
 
何もしなくていい。
 
今の私は、
ただここにいるだけでいいんだな。
 
そんな感覚が、出てきました。
 
ホッとして、安心しました飛び出すハート
 
 
 
 
 
日々、いろいろな気持ちになりますね。
 
出てきた気持ちは、
「あぁ、そうなんだね」と
優しく受け止めるだけでいいのだと思います。
 
どうにかしなくちゃ、
答えを出さなくちゃ、
なんて考えなくてもいいのだと思います。
 
出てきた気持ちと
ほんの少し一緒にいてみる。
 
ふぅ～っと、息を吐いてみる。
 
それだけで、心が緩んでいくのを感じます。
 
もし、胸が痛むようなことがあった時には、
よかったら試してみて下さいね。
 
 
 
 
 
 

”初心者が自分の強みを生かしてお金を稼ぐ0→1起業塾「起業のイロハ」2期 募集開始！”

私がこうしててブログを書いたり、
セッションのご案内ができるようになったのは、
こちらの「起業のイロハ」に参加したことが
きっかけです。
 
 
やりたい気持ちはあるのに、
何をどうしていいのか分からない。
 
そもそも
「私なんかが伝える意味ってあるのかな？」
と感じることもありました。
 
挙げればキリがないくらい、
いろいろな気持ちが出てきていました泣
 
 
そんな私ですが、起業のイロハに参加して、
「まずは始めてみる」からスタートし、
少しずつ行動してきました。
 
ブログも続けていますし、
「これを伝えたい」という想いも、
だんだんと形になってきています。
 
そして、私はこれも出来るんだった！
と思い出して、準備を始めたり。
 
広がってきました～気づき
 
 
この講座では、
必要な基礎知識を学ぶことができます。
 
何も知らなかった私ですが、
新しい視点を持つことができました。
 
講師の稲垣先生のお話は、
具体的で、分かりやすいです。
 
先生は、ハッキリ、カラッと話されて、
明るく笑って、「真剣で、楽しい講座」
だと私は思っています。
 
 
3月24日（火）までの
5日間限定で、2期生を募集しています。
 
 
もし少しでも気になった方は、
こちらからご覧になってみてください。

 
 
 

春の優しさ～ミモザのおすそわけ～

3月になるとミモザの花が目に入りますね。
 
 
キレイだなぁ。
 
黄色は、春を感じる色の代表ね。
 
明るくて自然と目を引くよね。
 
そんなふうに思っていたら気づき
 
 
姉が、職場の方からいただいたそうです。
 

 
 
 
そして、私も姉からの嬉しいお裾分け爆笑
 

 
嬉しい飛び出すハート
 
下準備ををして
庭に植えようと考えています。
 
 
これって「引き寄せ」なのかもしれませんね。
 
春のやさしさが、
ふわ～っと巡ってきたような気がします。
 
 
あなたが春の優しさを感じたことは何ですか？