ミニマムリッチコンサルタントの横田真由子です。
おうち時間が長くなり、朝の時間がより大事になった気がします。
みなさまは、朝のルーティンが決まっていますか？
朝一番に身体を動かすことで、気持ちも乗ってきます。
一日のスタートである朝が、一番豊かな時間になると、
その日一日を気分良く過ごせます。
調子が悪いときは、
頭皮のマッサージと、顔のシートパックをしながらの
10分間の瞑想が定番です。
今の状況は、自分でコントロールできないことが多いので
ストレスが溜まっています。
コントロールできないことで、イライラしてしまうのです。
けれど、呼吸だけは自分でコントロールできます。
瞑想といっても、特別なことをするのではなく、
目を閉じて、自分の呼吸に意識を集中するだけです。
大きく、静かな呼吸を繰り返すだけで、ゆったりとした気分になれます。
呼吸ができているのは、生きているということ。
本当にありがたいと思います。
そして、頭皮が硬くなっていると、フェイスラインの弛みの原因となったり、
心も凝り固まっていくので
耳の上の皮膚を上へと引っ張り上げたり、
頭皮用の美容液をつけて、頭皮を動かします。
PCを見続けているので、頭の後ろにある、目のツボを押すとスッキリします。
これから梅雨の時期に入ると、低気圧の影響で、
肩や頭が重くなって、不調になることも多いので、
朝は、お取り寄せした、とっておきのパンを焼いたり、
ちょっとゴージャスな美容液をつけて、自分をアゲていきたいですね＾＾
こちらは、以前、原宿で期間限定で開催していた
シャネルホテルのバスルーム＆ドレッシングルームの写真です。
憧れます♡
おうち時間での「ひとり時間」が豊かだと、
この環境の変化にも、しなやかに対応できそうな気がします。
こちらの記事もアップされました。
よろしければ、ご覧くださいませ＾＾
☆家族全員在宅の中、ストレス解消の「ひとり時間」の作り方
https://tsuyaplus.jp/archives/232472
☆おうち時間でリズムを整えるコツ
https://tsuyaplus.jp/archives/232466
♡拙著の内容は、こちらからご覧くださいませ＾＾
https://minimum-rich.com/books/
どうぞ、自分を労る週末をお過ごしくださいね♡