宝塚・西宮・神戸で健康で幸せになる料理教室の
クッキングサロンecruです！
安心・安全な材料を使って、家族が健康でいられる毎日のご飯、
パン
と家族に特別な日の美味しいケーキの手作りのレッスンをしています。
パンと家族に特別な日の美味しいケーキの手作りのレッスンをしています。夏休みが終わり急に風が涼しくてさわやかになってきました
ここ数日宝塚の山の上から出てないからかな
夏休みが終わって子供たちもママたちも通常の生活リズムに
戻ってきたころでしょうか
この夏の関西は例年に増して、いつも涼しい山の上でさえ
とても暑かったように思います。暑すぎると食欲がなくなったり
冷たいものしか食べない、火を使う料理がおっくうになったり
、そんなツケがようやく過ごしやすくなった初秋のころに
だるさや肌荒れなどいろんなところに出てくるのが夏ばてのほんとの意味だそう。
夏の食生活！思い当たる方は体に優しい栄養を補給して
体調を整えましょう。
まずはバランスのとれた食事！
肉や魚の良質なタンパク質と一日350ｇの野菜。
夏の間に簡単な料理で済ませてた、生野菜を多く取っていたという方は
根菜をたっぷりつかった筑前煮やかぼちゃの煮物などで
火を通した野菜をしっかりとるのもおすすめです。
火を通した葉野菜はカサがへりますし、根菜はもともと重量もあり
食べやすくて消化もよく、温かい煮物は体を温めるのでいいことずくめです。
後は質の良い睡眠と体を動かすこと
気候も良くなって眠りやすいし、体を動かすのも
楽になってきましたね
子供たちも秋は運動会や遠足など体を動かす行事もあるので
今から体調を整えてあげましょう。
９月からサロン・リアンには猫ちゃんが住んでいます。
レッスン前には掃除と換気を徹底し入って来ないように十分に気を付けて
実施しますが気になる方は宝塚教室にご参加ください。
お電話でのお問合せはまずメールいただけましたらこちらからご連絡、
または電話番号をお伝えいたします。お問合せはこちら
通常サロンリアンにはおりませんので直接お電話はなさらないようにお願いいたします。
未就学児は保護者も一緒にご参加くださいませ。（保護者は無料です。）
お申し込みの際はお子様のフルネーム、年齢、アレルギーの有無、
当日ご連絡のつく保護者様の電話番号をお知らせください。
西宮サロン・リアン（上記レッスン時のみ）
西宮市東町2-5-14 臨港線と市役所筋の交差点を南へ150m
宝塚教室は 宝塚市すみれが丘です。自宅ですので詳細はお申込み後にお知らせいたします。