これの使い方

これ？どうやってつかうんのですか？って

ご質問があったのでご紹介です。

腰の下あたりに、いれて足をカエル🐸にして

上下に上げ下げします。30回3セット

腹筋、腸腰筋、に効いて腰も伸びます。もちろん腹筋割れます。