紙風船で筋トレ

筋トレには色々な方法がありますが…

高齢になって、あまり重いダンベルとか使うと関節を痛めてしまうことがあるそうです。

そこで、紙風船を使った筋トレ

潰さないようにしっかり押し合うと自重より強く筋肉に負荷がかかります。

足に挟んでも🆗

実はこれはハンマー投げの室伏広治さんのメソッドなんです。

100均で売ってますから

リーズナブルな筋トレ器具(？)

ですね。

お試しあれ