足指で✊✌✋

足の血行を良くしましょう。
末端の冷えは辛いですね。



ちょっと難しいかもしれませんが、ゆっくりとやってみて下さい。

夜寝る前や朝起きたらお布団の中で行うとぽかぽかしてきます。