今日はカルシウム

おはようございます。

今朝はカルシウムたっぷり。



週明けに骨密度を測りにいきます。


どうかな？



なので、カルシウム沢山取ります。

たとタンパク質もね。

玄米に海苔にしらすたっぷり。

玉子焼き。

三春の三角揚げ煮。

とろろ味噌汁。

お新香。

ドラゴンフルーツ。

しっかり食べて。

食休みしたら筋トレです。