完全休養日 大切なんです。

今日は、完全休養日です。

健康で運動していたときも、必ず完全休養日をもうけていました．

4〜5日運動したら、一日積極的に休む。

身体に休息を与える事はとても大切。

今日がその日です。

一日中、ゆったり本を読んだり。

TVを見たり。ストレッチで身体をゆっくり伸ばしたり。瞑想をしたり。

とにかく、休む❗❗❗。

身体の為に、休む❗❗❗

今、ベットの上で、朝ヨガ🧘‍♀中。

小夏に近況。で癒やされてます。

伏せも覚えました。

賢い❗。