手のひらを太陽に➰❤️

太陽にあたるのは大切ですね。



でも、紫外線がぁ〰️😅〰️😅〰️😅



と思う方にお勧め。



10分位、手のひらを太陽にかざしましょう✨


これだけで、ビタミンDの生成やセロトニンが体内で作られるそうです。



セロトニンに夜にメラトニンに変わって



睡眠の質をあげてくれます。

手のひらを太陽に。ですね。