うちのごはん➰❤️

うちのごはんのご紹介しまーす。

健康の為に精米された白米は食べません〰️👍

玄米一合

スーパー大麦一合

焙煎押し麦と焙煎麦で一合

大体3・4日で炊いて

小分けして冷凍に。

食べるときは、一度チンして、温めて

それを冷ましてから、納豆と長芋と一緒に➰❤️

《炭水化物は冷たくして食べたほうが栄養素がよくとれるんですよ。》

いかがでしょうか？

案外美味しいんですよ。