新型コロナの感染が広がってます。
東京では２日続けて500人超え
全国でも2000人以上！
これからもドンドンふえる
と、専門家のお話〰️😅
怖いです。
今そこ、自分の肺は自分で守りましょう❗❕
コロナウイルスに負けないために。
うがい。手洗い。ソーシャルディスタンス。
5つの小。
その上に肺を鍛えるが大切です❗❕
ご一緒に１日一回でかまいません
どなたにも出来るやさしいストレッチです。
11ストレッチがあります
その中から一つご紹介しますね。
ご一緒にやってみてください。。
吸う筋肉のストレッチです。
しっかり吸って しっかり吐く。
肺を強く肺を強くです。
エビデンスは日本の呼吸神経生理学者
東京有明医療大学学長 医学博士
本間生夫先生の監修なので安心してください。
秋野暢子
からだの中に風が吹く
10カウントブレスヨガ👌
インターネットでも本屋さんでも[当たり前]
購入できます。
