朝ごはん・昼ごはん・晩ごはん

いつも何を食べてますか？

と聞かれるので✨

朝、昼、夜ごはんをアップしました。

朝ごはんはコレ〰️👍

昼ごはんはコレ

晩ごはんはコレ

三食ゆっくり噛んで

しっかり食べます〰️👍

たんぱく質

脂質

炭水化物

ミネラル

ビタミン

バランスよく食べる事が大切です。

そうすると、太らないのですね。

ごはんをしっかり食べると

間食無し。

なるべく、自炊して

無駄な物を食べないようにしてます。