菅総理に教えてあげたいパンケーキ
を発見〰️👍
ミックス粉60gで
なんと！⤴️
たんぱく質が43.1g[牛乳とといた時]
脂質18.0g
炭水化物21.5g。
１日に必要な栄養素がたっぷり
特にたんぱく質👌
卵の黄み一つ
白身はメレンゲに。
深いお鍋に底とふちにバターを塗って
ミックス粉とメレンゲを切るように混ぜて
液を投入。
片面、弱火で10分。しっくり焼きましょう
ひっくり返えして。また、10分弱火でね。
出来上がり👌バターとメープルシロップを
少々。
お野菜にブロッコリーもアボカド。
ヨーグルトをドレッシングで
いただきます。
普通のパンケーキの
6.5倍のたんぱく質がもれます。
菅総理はこれからしっかりお仕事されるのに
たんぱく質は、とても大切〰️👍
是非食べてます頂きたい❗❗❗マジです。
皆さんにもお勧めですよ。
量が、多いと思われたら
全て材料を半分にしても🆗。
プロテインパンケーキ➰❤️
良いのみつけました。