夜はたんぱく質ファースト〰️

今夜はたんぱく質中心。
コロナ禍の中、免疫アップ
するには、体温を上げる。
と言うことは、筋肉つけて
代謝を上げないとね。


最近は筋トレ中心のトレーニング
してます。



そして、
筋肉つけるには
たんぱく質が必要❗


ビタミン、ミネラルはちゃんと
補給も忘れずに。
炭水化物はやめておきました。