巣ごもり体操 足首①

足首🦶のクビレを作りましょ


脂肪が下がって
足首太くなってませんか？


キュッとしまった足首を
作りましょうね。


壁か椅子で体を支えてください。


足を上下に動かしてください。


気をつけてるのは
おろした時は下までつけません。


10～20回➰❤️
１日に2～3回できるとグー👍️です。


さぁ➰❤️今日も元気に巣ごもり