巣ごもり体操 太もものストレス➰❤️

普段から伸びてない筋肉
色々ありますが。
まずは太ももの前側の筋肉です。


しっかり伸ばしてください。


足の甲を持って後ろへ
できれば膝を後ろに。
反り腰にならないように気をつけてください。


転ぶと危ないので椅子等で
体を支えながらおこなってくださいね。


さあ➰❤️しっかり伸ばしたら
今日もコロナに負けない１日を。