巣ごもり体操 内転筋の強化〰️

巣ごもりで歩かないと
筋肉で弱るところ沢山ありますね。


その中の、普段の生活でも
衰える筋肉〰️😅
それは、内転筋です。


あしの内側の筋肉〰️😅


内転筋を鍛えましょう。
色々なやり方がありますが。
今回は立ったままでできるトレーニングです。


両脚をしっかり引き付けましょう🎵


さあ➰❤️今日も笑顔で巣ごもり
頑張りましょうね。