今日は巣ごもりで
座ってたり
ゴロゴロしたり
同じ形でいることが多いですね。
そうなると、体のバランスが
崩れてしまいます。
まっすぐ立って
片足でを上げてバランスを取りましょう
体幹のトレーニングでもあります。
注意は
軸足に体重を乗せない‼️
つまり、軸足の足裏をしっかり
踏み込み、その反動で上半身を引き上げます。
そして、しっかり立てばバランスが
取れますよ。
左右10秒程
１日に2～3回繰り返してください〰️👍
さあ➰❤️➰❤️➰❤️
今日も笑顔で過ごしましょう
座ってたり
ゴロゴロしたり
同じ形でいることが多いですね。
そうなると、体のバランスが
崩れてしまいます。
まっすぐ立って
片足でを上げてバランスを取りましょう
体幹のトレーニングでもあります。
注意は
軸足に体重を乗せない‼️
つまり、軸足の足裏をしっかり
踏み込み、その反動で上半身を引き上げます。
そして、しっかり立てばバランスが
取れますよ。
左右10秒程
１日に2～3回繰り返してください〰️👍
さあ➰❤️➰❤️➰❤️
今日も笑顔で過ごしましょう