今日は下半身の強化です。
巣ごもりで歩く🚶ことが
少なくなって脚が弱ってますね。
しっかり強くしましょう。
まっすぐ立って
片足を少し大きく一歩前に。
出した脚はなるべく90度に。
交互に繰り返します。
ぐらぐらするようなら
椅子等で体を支えてください。
転ばないようにね〰️👍
１日交互に10回づつ
3～4回ぐらいを目指して
おこなってください❗
さぁー➰❤️今日も笑顔でコロナに負けない❗
巣ごもりで歩く🚶ことが
少なくなって脚が弱ってますね。
しっかり強くしましょう。
まっすぐ立って
片足を少し大きく一歩前に。
出した脚はなるべく90度に。
交互に繰り返します。
ぐらぐらするようなら
椅子等で体を支えてください。
転ばないようにね〰️👍
１日交互に10回づつ
3～4回ぐらいを目指して
おこなってください❗
さぁー➰❤️今日も笑顔でコロナに負けない❗