巣ごもり体操 二の腕の前側➰❤️

今日は二の腕の前側です。
今日に続いてペットボトルを2本
ご用意してくださいね。


筋肉を意識して、
脇をしっかり締めて
肘を支点に腕を上下に動かしましょう。

今日も１日笑顔で過ごしましょう