巣ごもり体操 二の腕の後ろ側➰❤️

今日から少し上半身の筋トレです。
まず、二の腕の後ろ側
つまり、振り袖腕を引き締め！⤴️


ペットボトルをご用意してください。
水の入った350ミリまたは500ミリ
を2本。


今日、おつたえしたように
筋肉を意識してやってみましょう。

今日も笑顔で巣ごもり頑張りましょう。➰❤️