巣ごもり体操 足上げしましょう。

巣ごもっていると
外にでることが少なくなって


つまり歩かない日々


足が上がらないとつまずきますね。


家の中でも、小さな段差で
転んでしまいますね。



今日は足をしっかり上げましょう。


3つのポジションで
ご自分の出来るパターンで
無理なく〰️👍


両足10～20回できるといいですね。


さあ➰❤️今日も笑顔で巣ごもり❕