巣ごもり体操 肺を強くするシリーズ６

肺を強くするシリーズ６です。

今

私達はとても不安な環境の中で

生活していますね。

そのお陰で体や心のバランスが乱れて

健康を害してしまうかもしれません〰️

命の最も根源的な活動である呼吸は

心身のバランスを安定させる

アンカーのようなものです。

呼吸を大切にすることこそ

健康作りの第一歩ですね。

正しい呼吸を身につけて

心と体の状態を調整して

すこやかに生きるリズムをつくりましょ。
今日のストレッチもご自分の体調を

考えながら行って下さい〰️👍

ゆっくり🐌💨💨丁寧に身体に感謝しながら。