巣ごもり体操 吐く筋肉 体幹のストレッチ
テレワークのお仕事等が増えてますね
パソコンを長く使ったり、前屈みで
猫背になってスマートフォンをつかってると
少しずつストレスがたまって
息がつまりそうで、息を吸っても胸が
拡がらない感覚になりますよね。
これは軽い呼吸困難の症状の一つだそうです。
ストレスが高まると、呼吸筋から脳へと
つながる感覚神経が過剰に反応
してしまい、呼吸筋の働きを狂わせる
そうなんです。
普段呼吸器疾患でなくても
巣ごもりつづけると生活の質を
低下させてしまうようです。
なので呼吸筋を強く
肺の働きを強く
していきましょうね。