今日も肺を強くするシリーズです
。
呼吸はとても不思議なんですよ。
私達、無意識に呼吸してますね。[代謝性呼吸といいます。]
でも、自分で呼吸を止めたり意識して呼吸ができますね。自力でコントロールする呼吸。[行動性呼吸といいます。]
そしてもうひとつの呼吸が、心に動きで変化する呼吸。[情動呼吸といいます。]
脳の中の篇桃体というところが関係してます。
つまり、イライラしたりドキドキしたり
心の動きで呼吸が乱れます〰️😅
巣ごもり状態の、今。
ストレスが息がつまって
呼吸が乱れることも多いと思います
なので、穏やかにゆっくり🐌💨💨
呼吸をすることが大切です。
さぁーご一緒に肺のトレーニングを
やりましょう。
難し運動ではないので
１日４～５回ぐらい
巣ごもり体操肺を強くするシリーズ１～３迄
続けて下さい〰️👍