巣ごもり体操 お尻を伸ばす〰️

今日はお尻のストレッチです。
お尻が硬くなると
坐骨神経痛が引き起こる
可能性が高いそうです。


お尻に筋肉をつける事と
お尻を硬くすることは違います。


お尻は柔らかくしていきましょう。
お尻のストレッチは大切ですね。


ご自身の出来る感じで
ゆっくり🐌💨💨やってください。