巣ごもり体操 腹筋シリーズ15〰️

今日は腹筋です。
今まで14パターンの腹筋トレーニングを
お知らせしてきました。


どうでしょうか？
少しは効いてる感じかしら⁉️


少しずつ続けてくださると良いんだけど🎵


さて、今日のは
腹筋にもお尻に足にも
効果がありますよ。


3段階あります。
ご自身の出来るところまで
頑張って下さい〰️👍