巣ごもり体操 体幹、腹、背中〰️

今日は体幹もお腹も背中も
鍛えましょ🎵


大切なのは
伸ばした足を空間なんだけど
しっかり踏みのばす事です。


10カウントを両足
2～4回づづできるといいてすね。


巣ごもりも長くなってきました。
ストレスも溜まってますね。
でも、少しでも体を動かす事
とても大切です。


毎日の日課になってくださると
いいですね。
一緒頑張りましょう。