巣ごもり体操 足のマッサージ〰️

緊急事態宣言が昨日でましたね。
１日どのようにお過ごしでしたか？


やっぱり巣ごもりで
家に１日いて
足のむくみででませんか？


今日は腹筋ちょっとおやすみして
足👣のマッサージです。


足指 先まで血液をいかせて
血行をよくしましょう。


足が温かいなります。
テレビを見ながらの
ながら体操です。


簡単だけど大切な
これも、トレーニング➰❤️